[...] aspargin, lorofadyna, napoje: woda 3litry, zielonax2, melisa, kawax3 dostarczono 2007 kcal b: 132 g (27%)ww: 218 g (44%)tł: 63 g (29%) http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-02-10 musze się określic w końcu z btw bo jem jak jem i nie wiem później co odjąć pierwsza micha na oko, następne postaram się trzymać w rozkładzie DT 150/200/60 [...]
REGULAMIN I DRUK ZGŁOSZENIA!!! R E G U L A M I N Pucharu Polski Kobiet i Mężczyzn w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk 6 - 7 czerwca 2009r. I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania leżąc. 2. Eliminacje kadry narodowej seniorek i seniorów do Mistrzostw Europy w wyciskaniu leżąc.. II. ORGANIZATORZY 1. Polski Związek [...]
[...] sukces; trochę (a nawet bardziej) mi wstyd, że nie zrobię ani 1 męskiej pompki, w końcu jestem już tutaj rok z Wami Miska bwt 137/205/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-26 1, 2. ciecierzyca, kakao, olej kokosowy, wiórki kokosowe, jaja, banan, jabłko 3, 4. udziec wołowy, kasza gryczana, ciecierzyca, masło, marchew, pietruszka, [...]
[...] 2 serie dość dynamiczne pod koniec E. staram się, ale jest ciężko, siło przybywaj! F. fajnie się trzęsę tutaj %-) Miska bwt 139/202/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-09 1. owsiane, kokosowy, odżywka, owoce leśne mix 2. soczewica zielona, cyc indyczy, marchew ,pietruszka ,cebula 3. soczewica zielona,marchew ,pietruszka [...]
[...] nooo w sumie ostatnia nawet bardzo dynamiczna E. ok, ciężko, walka była ostra z drągiem F. jakiś progres jest Miska bwt 137/200/59 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-20 1. ciecierzyca, wiórki kokosowe, banan 2, 3. kasza jaglana, jaja, kakao 4. cyc indyczy, ciecierzyca, jaja, marchew, pietruszka, cebula, jabłko 5. cyc indyczy, [...]
[...] 3 razy, więc tylko jeden drop, więc się wk***.iłam i dołożyłam jedno ćwiczenie na bica jeszcze %-) G - OK ! DIETA 157/253/97, 2523kcal http://potreningu.pl/profil/franii#/date/2013-11-09 1. jaja, płatki owsiane, jabłko, kakao trening 2. jaja, płatki owsiane, whey, jabłko 3. kasza gryczana, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek 4. ryż [...]
World Best Performance HALF MARATHON Performance Athlete Nat Place Date 1:06:43 Masako Chiba JPN Tokyo 19 01 1997 Area Records HALF MARATHON Area Performance Athlete Nat Place Date AFRICA 1:06:44 Elana Meyer RSA Tokyo 15 01 1999 ASIA 1:06:43 Masako Chiba JPN Tokyo 19 01 1997 EUROPE [...]
[...] spamie.. Wyszło na to że chodzi tu o ćwiczenie na plecy ale czy na pewno???? Dieta: 1500kcal, 90B/90W/80T Picie: kawa (póki jeszcze mogę ją pić...), woda, kombucha Suple: wit.C 2x1gram, 1xZMA na noc, wapno x2, Omega Goldx1 Zieleniak: brokuł, sałata, ogórki świeże, kapusta kiszona Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-09-20
R E G U L A M I N Mistrzostw Polski Weteranów w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc oraz Mistrzostw Polski Juniorów do lat 16 w Trójboju Siłowym i Wyciskaniu Leżąc Kielce, 8 - 9 maja 2010r. I. CELE 1. Popularyzacja trójboju siłowego i [...]
World Record 400 METRES Performance Athlete Nat Place Date 43.18 Michael Johnson USA Sevilla 26 08 1999 World Junior Record 400 METRES Performance Athlete Nat Place Date 43.87 Steve Lewis USA Seoul 28 09 1988 Area Records 400 METRES Area Performance Athlete Nat Place Date [...]
World Record 1 MILE Performance Athlete Nat Place Date 3:43.13 Hicham El Guerrouj MAR Roma 07 07 1999 World Junior Record 1 MILE Performance Athlete Nat Place Date 3:50.41 Noah Ngeny KEN Nice 16 07 1997 Area Records 1 MILE Area Performance Athlete Nat Place Date AFRICA 3:43.13 [...]
World Record 5000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 12:39.36 Haile Gebrselassie ETH Helsinki 13 06 1998 World Junior Record 5000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 12:53.72 Philip Mosima KEN Roma 05 06 1996 Area Records 5000 METRES Area Performance Athlete Nat Place [...]
World Record 10000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 26:22.75 Haile Gebrselassie ETH Hengelo 01 06 1998 World Junior Record 10000 METRES Performance Athlete Nat Place Date 27:11.18 Richard Chelimo KEN Hengelo 25 06 1991 Area Records 10000 METRES Area Performance Athlete [...]
World Best Performance HALF MARATHON Performance Athlete Nat Place Date 59:17 Paul Tergat KEN Milano 04 04 1998 World Junior Record HALF MARATHON Performance Athlete Nat Place Date 1:00:05 Phaustin Baha TAN Malmö 12 06 2000 Area Records HALF MARATHON Area Performance Athlete [...]